昆明官渡区（体验乌铜走银、彩扎、云子围棋制作技艺，感受朱氏正骨传统医药疗法，品尝云南过桥米线、官渡饵块、官渡小吃等特色美食）
→楚雄市（游览紫溪镇岔河村板凳山彝族传统文化生态保护区，体验彝族葫芦笙舞、羊皮鼓舞；体验彝医水膏药疗法、拨云锭制作等传统医药技艺，品尝云泉豆瓣酱）
→楚雄南华县（参观岔河彝族传统文化保护区，体验镇南月琴、火草纺织制作技艺）
→大理市（双廊古镇，体验白族刺绣；周城镇，体验白族三道茶、白族扎染技艺；喜洲镇，体验白族泥塑、甲马制作技艺；品尝大理酸辣鱼、大理乳扇等特色美食）
→大理剑川县（游沙溪镇白族传统文化保护区，体验白曲、石宝山歌会、霸王鞭、土陶制作技艺；金华镇体验木雕、白族布扎制作技艺，欣赏白族阿吒力民俗音乐、东山打歌；西门街体验白族民居营造技艺；千狮山体验梅园石雕技艺）
→大理鹤庆县（参观五星村彝族传统文化保护区，体验彝族白依人火草布织造技艺，观看白依人器乐表演；体验传统手工造纸技艺；参观国家级大理传统工艺工作站鹤庆基地，体验银饰锻制技艺）
→丽江古城区（了解纳西族民居营造技艺、纳西族建筑彩绘，体验宁蒗朱氏诊疗法，观看纳西族传统婚俗民俗表演；了解“黑白战争”民间文学；丽江古城天地院，欣赏洞经音乐、民歌谷气调、纳西族口弦调；丽江市博物院，参观纳西族东巴画、纳西族服饰）
→丽江玉龙县（聆听纳西族白沙细乐、体验“速古笃”；欣赏傈僳族葫芦笙打跳曲、纳西族东巴舞、勒巴舞、打跳等传统音乐和舞蹈；体验纳西族铜器、传统手工造纸制作技艺）
